필라테스, 어떤 옷을 입어야 운동 효과가 UP 될까요?
필라테스를 시작하려는 당신, 혹시 "무슨 옷을 입어야 하지?"라는 고민부터 시작하셨나요?
운동복 하나에도 을 드러내고 싶은 마음, 충분히 이해합니다!
하지만 필라테스 복장은 단순히 스타일을 뽐내는 것을 넘어, 운동 효과를 극대화하고 안전까지 지켜주는 중요한 요소라는 사실!
지금부터 필라테스 초보자분들을 위해 필라테스 복장에 대한 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다.
내 몸을 편안하게, 필라테스 복장 선택의 핵심
필라테스 복장을 고를 때 가장 중요한 것은 바로 '나에게 얼마나 잘 맞는가'입니다.
마치 퍼즐처럼 내 몸에 딱 맞는 옷을 선택해야 운동 효과를 제대로 볼 수 있다는 사실!
왜 몸에 딱 맞는 옷을 입어야 할까요?
필라테스는 단순히 땀을 흘리는 운동이 아닌, 흉곽 호흡, 척추의 분절 등 섬세한 움직임을 통해 몸의 균형을 잡아주는 운동입니다.
헐렁한 옷을 입으면 내 몸의 움직임을 제대로 관찰하기 어렵고, 강사님도 정확한 피드백을 제공하기 힘들겠죠?
마치 안경 없이 책을 읽는 것처럼 답답할 수 있습니다.
하지만 그렇다고 너무 꽉 끼는 옷은 No!
소화 불량이나 혈액순환 장애를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
, 바로 그것이 정답입니다!
레깅스, 필라테스 복장의 필수템일까요?
레깅스! 필라테스 좀 해봤다 하는 사람들은 누구나 하나쯤 가지고 있는 필수템이죠.
레깅스가 처음에는 어색할 수 있지만, 입어보면 그 편안함에 깜짝 놀라실 거예요.
필라테스 동작은 서서, 앉아서, 엎드려서, 누워서 등 다양한 자세를 요구하기 때문에 자유로운 움직임을 돕는 레깅스가 제격입니다.
기구를 사용할 때 바지가 걸리적거릴 일도 없고, 다리를 들어 올리는 동작이나 스트레칭을 할 때도 레깅스만큼 편안한 하의는 찾기 힘들죠.
맨발 or 발가락 양말? 발 건강도 놓치지 마세요!
필라테스는 맨발로 하는 것이 기본이지만, 발에 땀이 많거나 청결을 중요하게 생각하는 분들은 발가락 양말을 신기도 합니다.
발가락 양말은 미끄럼 방지 기능도 있어서 더욱 안전하게 운동할 수 있도록 도와줍니다.
뚫린 발가락 양말, 막힌 발가락 양말, 취향에 따라 골라 신으세요!
나에게 맞는 필라테스복 브랜드, 어떻게 찾을까요?
요즘은 예쁘고 기능성 좋은 필라테스복 브랜드들이 정말 많죠.
재질, 디자인, 브랜드에 따라 가격대도 천차만별인데요.
가장 좋은 방법은 직접 입어보고 결정하는 것입니다.
땀 흡수가 잘 되는지, 몸을 잘 잡아주는지, 운동할 때 편안한지 꼼꼼하게 따져보고 나에게 찰떡같이 맞는 브랜드를 찾아보세요!
선택이 어렵다면, 주변 필라테스 고수들에게 조언을 구하는 것도 좋은 방법입니다.
마무리
오늘 알아본 필라테스 복장 선택 요령, 어떠셨나요?
이제 더 이상 옷 때문에 고민하지 마시고, 을 입고 운동 효과를 200% 끌어올려 보세요!
혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 댓글로 문의해주세요.
궁금증 해결소
Q1. 필라테스 복장은 꼭 비싼 브랜드 제품을 입어야 하나요?
A. 꼭 그렇지는 않습니다.
의 기능성 운동복도 충분히 많으니, 본인의 예산과 운동 스타일에 맞춰 선택하시면 됩니다.
중요한 것은 가격보다 자신에게 잘 맞고 편안한 옷을 고르는 것입니다.
Q2. 필라테스 할 때 속옷은 어떻게 입어야 하나요?
A. 심리스 속옷이나 스포츠 브라를 착용하는 것이 좋습니다.
봉제선이 없는 속옷은 피부에 자극을 줄여주고, 스포츠 브라는 가슴을 안정적으로 지지해주어 운동에 집중할 수 있도록 도와줍니다.
Q3. 필라테스 복장, 세탁은 어떻게 해야 하나요?
A. 필라테스 복장은 땀 흡수가 잘 되는 기능성 소재로 만들어진 경우가 많으므로, 중성세제를 사용하여 찬물에 손세탁하는 것이 좋습니다.
세탁기 사용 시에는 세탁망에 넣어 돌리고, 건조기 사용은 피해주세요.
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